1. Ω3 λιπαρά: Αν ο πονοκέφαλος που σας
ταλαιπωρεί οφείλεται σε φλεγμονή, τότε είναι απαραίτητο να καταναλώσετε
Ω3 λιπαρά. Αυτά βρίσκονται άφθονα στο σολομό, στις σαρδέλες αλλά και στο
λιναρόσπορο.
2. Καρπούζι: Ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς
μήνες, που είναι και η εποχή του, είναι ένας άριστος τρόπος να
αντιμετωπίσουμε τους πονοκεφάλους από την αφυδάτωση και τον ήλιο. Εκτός
φυσικά από το νερό, το οποίο είναι η κύρια πηγή ενυδάτωσης του
οργανισμού, υπάρχουν και πολλές τροφές που είναι άριστες πηγές, όπως,
εκτός από το καρπούζι, οι ντομάτες και τα αγγούρια. Επιπλέον, το νερό σε
φρέσκα φρούτα και λαχανικά περιέχει μεγάλες ποσότητες μαγνησίου το
οποίο φροντίζει για την ενυδάτωση του οργανισμού.
3. Σπανάκι: Μπορεί να μην αποτελεί αγαπημένη
τροφή μιας και οι περισσότεροι έχουμε παιδικά τραύματα με την μαμά μας
να μας κυνηγάει για να φάμε σπανακόρυζο που έκανε καλό, αλλά το
συγκεκριμένο λαχανικό έχει πραγματικά ευεργετικές ιδιότητες.
Συγκεκριμένα, είναι πλούσιο σε ριβοφλαβίνη η οποία δρα κατά της
ημικρανίας.
queen.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου